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木 球

投 球 基 本 法

我總喜歡從投球講起,終歸比賽是由球手投球時開始嘛。

投球基本法不外是四點:抓好你的球、穩定暢順的助跑、準確的投球,然後是於球离開你手後的動作。 開始練習時不要擔心你的速度。

 

投球區

 

 

 

 

你的投球區是在投球線、爆發線和回歸線之間。 還記得它們嗎? 你的球离手時,如果你不在區來,便是一個壞球 No Ball。

 

球鞋

當投球手,你唯一的裝備只是一對好的球鞋。我們可以開始基本的訓練了。 如果你是認真地要當個快投手,一對釘鞋是聰明的投資。 否則一對鞋底有膠突的鞋子已可用於所有位置。

 

基本動作

一、抓球

你的投球不一定要是直線球,你可以投內彎球、外彎球、外轉球或內轉球。 而抓球的手勢是跟著你要投的不同的球而有所不同。

但你必須首先掌握基本的抓球方法:

中指和食指置於垂直於地面的縫線兩側,拇指則在縫線正下方。

記著抓球的是你的手指而不是手掌,從側面看,手掌和球之間應有一個 V 形的空間。

二、助跑

你要為自己發展穩定暢順的助跑。助跑可以增加你投球的動力,而較大的步幅可使你有較強的節奏。

開始時你可以從柱門向後退五至十一步,在那堻]下記認,而後練習。 如果發覺節奏不對,再更改步數,直至你能每次做到相同的步調。

三、投球

投球由你的左腳進入柱門區時開始,把你的右腳提起踏入投球線前,身體同時右轉 90 度,使你的右腳掌與投球線平行,左肩前向擊球手。

這時你的重心在右腳上,稍向後傾,使左腳能作大跨步動作,左臂伸直高舉,眼睛從左肩緊鎖對面柱門。

而右手在開始預備投球時已提起放在顎下。

當你拉開右手後兩臂便成一直線,在緊接著的手臂大迴旋動作中,你的重心移向跨出的左腿,右腳提起,身體轉向對面柱門。

當右臂旋轉至你頭頂時,你的身體應已正向前方,右腳提起的右腳膝蓋應是指向對面柱門。

以你手臂大迴旋的力量,加上借助你助跑的動力,身體轉動及前俯的力量把球於你頭頂最高點投出。

眼睛要一直保持平視及鎖緊柱門。

四、動作的完結

球投出後,頭部仍要保持水平,手臂迴旋的動作仍要繼續,直至你的右手臂已向下揮過你的左腰。 這實際上已把你的上半身轉成右肩向前,而左手向後高舉。

左手將

假如你是用左手的,你應把以上所說的左右反過來練習。

最後,我想再次提醒你:你投球的目標是三柱門,不是擊球手!你的目標祗有九吋闊、二十八吋高,如果你不多練習,你的投球對不準目標,你不單可能輸 Wide ,也可能輸 Bye 或 Leg-Bye 。

 
       
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