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準 備 擊 球

成功的擊球手你需要有好的手眼配合,銳利的反應,要有信心作即時決定以什麼方式截擊投球。 當然,你要能掌握好基本的擊球技術。 而握板、預備和揚板對發展一個成功的擊球動作皆同樣重要。 這次,讓我們先看看裝備吧。

擊球手的裝備

你的武器便是球板,挑選一塊大小、重量適合的球板是很重要的。 你把它靠著你的腳邊時,它應和你的大腿端一樣高,它的重量不會使你感覺不容易舉起它。

你還要有正確的保護裝備!

首先,你必須戴護陰。

 

 

 

手套、護腿也不可缺少。 頭盔不是必須的,但不失為好主意,尤其當你對著的是個快球手時。

擊球手的手套下手(右)拇指是特別加厚了的,因為它處於擊球平面上。護腿較長以保護膝蓋以上,另外你亦可穿上大腿護墊以加大保護範圍。 你的前手(左)可穿上護肘以防避快球。 當然你還可以穿上護胸,尤其當你在硬地上比賽時。 你的頭盔要舒適和牢固,前面的護網不要阻礙你的視線。 你的鞋子尺碼要正確,鞋底有膠突就成了。

  握板

你應不僅用下手(右),而是用雙手緊握球板。 正確的握板方法才能使雙手有效地發揮。

首先側身向投球手,讓球板靠著你的前大腿,提起雙手至水平位置,然後放下前手(左)握著球板握手上端,再放下後手(右)於前手下握著握手,但雙手的位置是較靠近握手上端的。你的拇指和食指包著握手成兩個 V 形,上手背應總是向著投球。 如果你覺得這樣握板方法並不自然,那你只好多加練習。

你的防護位置

側身立於柱門前,雙腳分立於爆發線兩邊,與其平行;平衡你的重心,才能使你的行動能迅速暢順。

順著球道看,你的球板應處於中柱以至內柱之間。

預備動作

最重要的是要放鬆,使自己覺得舒適、平衡,能夠即刻快速地向任何方向移動。

你的左肩應向著投球手,膝蓋微曲,但要盡量站得高;兩腳分開約一板位,檢查你的握板,球板放於後腳後緣,上手(左)倚著前腳(左)護墊。

無論你要擊出什麼球,你總要把板先向後舉起板。 正確的揚板動作是把板沿著向門柱的直線揚起,以上手(左)控制球板:用它來舉起板;右手是用來支援的。 左肩和左肘指向投來的球。 整個行動中腳要保持穩定。

防衛擊球

不要看輕防衛擊球,尤其是在最初的回合。 你應訓練自己能防衛最佳的投球,這樣才可以增加自己而打擊投球手的信心。 只有當你已能計量好投球的彈力和速度後,其他類型的擊球以至跑分才可以得心應手。 記得要緊盯球,嘗試計算出它的方向 `line' 和距離 `length',即落點。

前進防衛

對一個直線 `in line'、適距 `good length' 的投球,你甚至很難決定應前進或後退來擊球,這最好是以前進防衛來應付。 你的前腳向前踏出直線迎向投球,以稍下壓的直板阻截它。 我們將在下一節再次詳細討論兩種防衛擊球。

 
       
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